2번째 타임로그

정통요가메디컬

※몸을 앞으로 굽히기 자세
"파스치모타나"

이 자세는 목의 근육을 펴고 허리 근육을 키우며 발바닥근육의 위축을 막고 노화방지와 피로 회복에 효과가 있어요
몸매관리에도 효과도 있어요
복부전체의 근육을 강하게 수축시키므로 지방이 분해되어 허리부분과 배부분이 조여지고 균형이 잡혀 비만이 해소되게 도와주죠~~

쉬운동작같지만 전굴되는 건 쉬운건 아니예요
오늘부터 천천히 마시고 내쉬는 호흡에 전굴~~

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