1번째 타임로그

옥계동 정통요가메디컬

서서하는 자세~삼각자세~^^

하복부에 힘을 많이 주고 척추와 등줄기의 유연성과 탄력을 길러줘요 특히 상체를 비트는 자세는 전신을 조여서 정돈하는 효과와 옆구리의 군살제거 엉덩이를 조여서 가슴을 풍만하게 하게 만드는등 다이어트와 미용에도 좋아요

서서하는 동작들이 힘들다고 느끼는 분들도 많지만 척추를 바르게 하고 배에 힘을 주고 서는 것 하나만으로도 다이어트 효과는 충분하죠

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