4번째 타임로그 |2017.05.15

찌릿한 아픔을 즐기기

경희대학교 한국무용 전공 이아현 22살

Q. 본인만의 다이어트 팁이 있다면? ▶다이어트 할 의지 다지기!

다이어트 이유와 목표를 뚜렷하게 잡는 것이 가장 중요하다고 생각해요. 저는 다이어트를 하는 동안 보리차나 아메리카노를 꼭 챙겨 마시는데, 아메리카노 한잔과 생수 2.5L를 챙겨서 텀블러에 물7, 커피3을 따라 생수 한 통을 마실 때까지 두고두고 마시는 거에요. 이걸 마시면서 운동을 하면 평소보다 땀이 두 배로 나는 것이 느껴지고 활발해진 이뇨 작용 때문에 노폐물도 쏙 빠지는 느낌.

Q. 스트레칭 비법이 있다면? ▶찌릿한 아픔을 즐기기

스트레칭을 할 땐 ‘아파서 도저히 못하겠어’ 라고 생각이 드는 순간부터 10초 후까지만 버텨주세요. 그래야 확실한 효과를볼 수 있어요.

Q. 이런 스트레칭만은 꼭 한다! ▶사진 속 동작

저처럼 하체가 통통하신 분들이 하시면 좋은 스트레칭이라고 생각해요. 허리와 등을 곧게 펴고 다리를 잡고 있는 팔을 당겨주며 어깨를 늘려주세요. 어깨와 목선도 예뻐지고 들고 있는 다리를 좌우로 가볍게 흔들어주면 뭉쳐있는 골반, 뒷다리 주변 근육까지 풀어줘요.

#발레리나다이어트

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